Wie schläfst du? Eine gute Nachtruhe ist wunderbar, aber auch sehr wichtig für Ihr Gehirn und Ihre Genesung! Der durchschnittliche Niederländer schläft 7 Stunden und 12 Minuten pro Nacht. Allerdings sind 63 % von uns mit unserer eigenen Schlafqualität unzufrieden. Laut der Brain Foundation schläft man weniger tief und wacht morgens trotzdem müde auf, wenn man vor dem Schlafengehen Alkohol trinkt. In seinem Buch „Drink?“ David Nutt beschreibt, warum das so ist: „Das Problem ist, dass Ihr Schlaf im zweiten Teil der Nacht gestört ist. Sie werden nicht genug REM-Schlaf bekommen. Und es ist dieser REM-Schlaf, wenn Sie träumen, der hilft, Ihren Schlaf zu klären.“ Gedanken zu organisieren“.
Als Schlummertrunk trinken wir den Three Spirit Nightcap . Dieses enthält Baldrian.
Schlaf gut,
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