Ingrediënten
- 4 große Portobello-Pilze
- 1 Tasse Quinoa
- 2 Tassen Gemüsebrühe
- 4 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel getrockneter Thymian
- 1 Teelöffel getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisch gehackte Petersilie (optional, zum Garnieren)
Nehmen Sie es sofort!
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1
Vorbereitung der Portobello-Pilze: Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor.
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2
Reinigen Sie die Portobello-Pilze mit einem feuchten Tuch und entfernen Sie vorsichtig die Stiele.
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3
Legen Sie die Pilze mit der Öffnung nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
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4
Zubereitung des Knoblauch-Kräuter-Quinoa: Spülen Sie den Quinoa gründlich unter kaltem Wasser ab.
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5
Bringen Sie die Gemüsebrühe in einem mittelgroßen Topf zum Kochen.
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6
Fügen Sie den Quinoa zur kochenden Brühe hinzu und lassen Sie ihn gemäß den Anweisungen auf der Verpackung köcheln, normalerweise etwa 15-20 Minuten, oder bis der Quinoa gar ist und die gesamte Flüssigkeit aufgenommen hat.
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7
Erhitzen Sie in der Zwischenzeit einen Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
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8
Fügen Sie den gehackten Knoblauch der Pfanne hinzu und braten Sie ihn kurz an, bis er duftet.
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9
Fügen Sie den gekochten Quinoa der Pfanne mit Knoblauch hinzu und rühren Sie gut um.
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10
Würzen Sie nach Geschmack mit getrocknetem Thymian, getrocknetem Oregano, Salz und Pfeffer. Braten Sie noch ein paar Minuten unter gelegentlichem Rühren, damit sich die Aromen gut vermischen.
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11
Rösten der Portobello-Pilze: Beträufeln Sie die Portobello-Pilze großzügig mit Olivenöl und reiben Sie sie mit den Fingern ein, um das Öl gleichmäßig zu verteilen.
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12
Würzen Sie die Pilze nach Geschmack mit Salz und Pfeffer. Rösten Sie die Pilze im vorgeheizten Ofen 15-20 Minuten lang, oder bis sie weich sind und ihre Säfte zu fließen beginnen.
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13
Servern: Verteilen Sie den Knoblauch-Kräuter-Quinoa auf zwei Servierplatten. Legen Sie die gerösteten Portobello-Pilze oben auf den Quinoa. Garnieren Sie sie gegebenenfalls mit frisch gehackter Petersilie für eine zusätzliche Geschmacksnote.